Recomendaciones

Durante el Post operatorio de su cirugía de hombro, es importante que tenga ciertos cuidados para optimizar la recuperación y pueda así tener lo antes posible un retorno a sus actividades cotidianas.

Uso de Cabestrillo / Inmovilizador

Se utiliza con el fin de quitar peso a la extremidad y permitir que ésta descanse para favorecer la reparación de los tejidos.
Es importante usarlo de día y de noche, en forma permanente y sólo retirarlo para el aseo personal y los ejercicios.
Los tirantes no deben pasar por sobre la herida o el cuello. Deben estar estirados y sin arrugas.
Al acostarse puede poner una almohada bajo el brazo para mayor comodidad.

Su médico o kinesiólogo le indicarán cuándo retirar definitivamente el cabestrillo o inmovilizador.

Manejo del dolor e Inflamación

Aplique hielo por 10 ó 15 minutos en la zona afectada 3 veces al día y luego de realizar su pauta de ejercicios.
No debe aplicar el hielo directamente sobre la piel. Ponga una toalla o paño entre medio.
Cuide el vendaje y la herida de la humedad. Se debe aplicar el frío protegido con algún plástico.

No debe elevar la extremidad activamente (barrer, peinarse, aspirar, colgar ropa, etc)
No debe separar la extremidad del tronco activamente.
No debe rotar el brazo hacia dentro no hacia fuera.
Respete la regla de no dolor.
No debe hacer fuerza con la extremidad operada.
No debe empujar/ traccionar objetos.

Aseo Personal

Para aseo personal evite levantar el brazxo. Le sugerimos inclinar el tronco hacia delante y dejar colgar el brazo. Ejercicios y recomendaciones post-operatorio de hombro

Ejercicios

Ejecute los siguientes ejercicios:

3 veces al día

3 series de 10 repeticiones para cada uno, según tolerancia

Realice sólo los ejercicios marcados con X por su kinesiólogo.

Incline el tronco y debe caer su brazo. Debe mover el tronco de manera tal que su brazo se mueva pasivamente.
Corrección postural:
Frente al espejo corrija su postura: que ambos hombros estén a la misma altura, el cuello relajado y las escápulas (omóplatos) deben estar abajo y atrás.
Ejercicio de prensión:
Presione una pelota manteniendo 3 segundos.

Frente al espejo corrija su postura: que ambos hombros estén a la misma altura, el cuello relajado y las escápulas (omóplatos) deben estar abajo y atrás.

Presione una pelota manteniendo 3 segundos.

Abra la mano y luego empúñela.

Doble y estire su muñeca.

Mueva la palma hacia arriba y hacia abajo.

Mueva su codo de manera pasiva (la fuerza la hace la mano contraria), desde la extensión máxima a la flexión.